Temps & Énergie

Construis ta stratégie de vie sur mesure, guidé par l’Auto-Coaching pour réaliser tes volontés profondes, sans efforts inutiles.

Fierté | Sens profond | Sérénité
  • 9 Auto-Coachings
  • 3 Coachings individuels
  • 9 "Mots du Coach"
  • 9 Audios d'approfondissement
  • 9 Schémas synthétiques
  • 3 mois de suivi en continu
  • Validé par
    un chercheur
  • Accès à vie
  • Satisfait ou
    remboursé
12
semaines d'introspection.


Tu pars en retraite avec toi-même, pour apprendre à te connaître et à ne plus régresser, parce qu'une fois que tu sais faire, tu ne peux pas désapprendre.

96 %
des utilisateurs travaillent.


Ils cumulent Temps & Énergie avec leur profession sans frictions, parce qu'ils fixent leurs propres horaires d'Auto-Coaching et de Coaching.

100 %
flexible & en ligne.


Conçu pour être disponible quand tu en as besoin. C'est un outil. 

"La prise de décision est plus facile, parce que je m'écoute beaucoup plus et parce que je sais où je veux aller."

Amandine - Utilisatrice de La.Sphère.

3 Mois pour te remettre au centre de ta vie.

Visualise tes possibilités pour demain

Construis ta situation idéale et fais le point sur là où tu en es pour avoir une idée du chemin à parcourir.

Progresse en t'allégeant du passé

Conscientise tes fuites d’énergie et apprends à te débarrasser d'une mauvaise habitude.

Autorise-toi à penser ta vie avec précision

Construis-toi une stratégie de vie sur mesure et précise pour faire de ta situation idéale une réalité.

Qu'est-ce qui te fait avancer ? 

Trouve tes sources de motivation inépuisables et apprends à anticiper l’échec pour l’éviter ou le surmonter.

Quelles méthodes pour te recentrer ?

Construis ton cadre de liberté et ton manifeste pour donner du sens à ton quotidien et une direction précise à ta vie.

Ose ta vie !

N'attends pas de vivre des drames dans ta vie pour te poser la question du bonheur.

Le véritable obstacle à ton bonheur, c'est ta lucidité face à tes volontés profondes.
L'Auto-Coaching est un outil pour te comprendre.

Comment apprendre à faire face par toi-même aux crises de “perte de sens” et aux vagues de baisse d’énergie ?

De nos jours, les dépressions sévères sont guéries par les psychologues. Si tu veux améliorer tes performances, tu peux aller voir un Coach. Ce sont des solutions qui font leurs preuves sur le court terme... Et encore faut-il tomber sur une personne compétente !

On a la possibilité d'être accompagné, mais pas d'apprendre à s'accompagner soi-même.


Le problème, c’est que les baisses d’énergie ou les moments de perte de sens sont cycliques. Pour le dire autrement, c’est un problème récurrent.

On a tous des problèmes dans la vie. Et c’est ok, parce que chaque épreuve est l’opportunité de grandir. Toutefois, si tu commences à prendre le réflexe d’aller voir un psy, un thérapeute ou un coach à chaque épreuve de ta vie, tu mets ton bonheur dans les mains d’autrui…

Tu deviens dépendant de quelqu’un d’autre pour t'épanouir personnellement, dépendant pour retrouver du sens et de l’énergie dans ta vie.

Et ce n’est pas une solution. C’est un peu comme dépendre de quelqu’un pour mettre de l’essence dans ta voiture.

D’ailleurs dans les années 60, c’était un métier répandu : "pompiste". Mais aujourd’hui, nous disposons d’outils pour faire cela en autonomie et avec plus de flexibilité. (Les stations essence n'ont plus d'horaires).

C'est précisément la même révolution que souhaite apporter l'Auto-Coaching dans le domaine du développement personnel : fournir la technologie pour prendre soin de toi par toi-même, quand tu en as besoin.

Temps & Énergie est une boîte à outils pour devenir autonome dans ton épanouissement personnel.

L'Auto-Coaching est fait pour que tu sois le seul artisan de ton bonheur.

D’ailleurs, n’est-ce pas ça la liberté ?

L’humanité a toujours développé des outils pour être autonome face à des problèmes récurrents.

Dans une vie, les baisses d’énergie et les moments de perte de sens sont récurrents.

La.Sphère a développé le programme Temps & Énergie, en partenariat avec un chercheur en psychologie, afin que tu disposes d’un outil pour prendre du recul sur toi-même en autonomie.

En apprenant à te servir des Auto-Coachings, tu vas vivre une aventure intérieure de 12 semaines avec un seul objectif : trouver l’énergie et le temps de donner du sens à ton quotidien.

L'Auto-Coaching te permet de vivre des prises de conscience, d'augmenter ton sentiment de contrôle et t'offre l'opportunité d'éprouver de la gratitude envers toi-même, régulièrement et en autonomie.

Temps & Énergie est une boîte à outils pour que tu deviennes autonome dans ton développement personnel.

Chacun des 9 Auto-Coachings est un outil pour prendre soin de ton jardin intérieur et les 3 coachings individuels sont l'occasion d'arracher les mauvaises herbes à deux et d'y voir plus clair. Ces événements sont soutenus par un écosystème ludique, conçu pour ancrer tes compréhensions en stimulant les 3 canaux de la mémoire chaque semaine.

Le parcours Temps & Énergie suit une pédagogie scientifique. Le premier mois est dédié à la compréhension de tes problématiques. Le deuxième mois est consacré à la construction de solutions, puis le dernier mois a pour objectif l'ancrage de tes compréhensions personnelles pour qu'elles perdurent.

Chaque mois se compose de 3 semaines d'Auto-Coachings suivies d'une semaine de Coaching pour prendre du recul sur ce qui échappe à ta propre analyse. Toujours guidé par l'art de la question.


Après ces 3 mois, tu disposeras d'une vue d'ensemble sur toi-même et d’Auto-Coachings réutilisables pour entretenir et stimuler le style de vie que tu t'es construit.

L'Auto-Coaching est un outil !

Quand tu as besoin de planter un clou, tu vas chercher ton marteau. Tu n’as pas besoin d'en racheter un à chaque fois.

C’est à ça que sert un outil. Tu peux le réutiliser à chaque fois que le problème se présente à toi.

Témoignages de nos utilisateurs

Comme Ariel, Guinel, Amandine, Clément et Éloise, trouve l'équilibre de vie qui t'épanouit, en te recentrant sur ta vie personnelle.

Ta nouvelle vie commence ici

12 semaines comme 12 étapes pour gravir ta montagne intérieure, puis l'explorer en autonomie grâce aux Auto-Coachings, toute ta vie.

Découvrir

Semaine 00 | Appel découverte gratuit

Un moment pour toi. C'est un petit bilan offert sur ta situation actuelle pour poser tes objectifs, tes besoins et voir si notre méthode est adaptée à la personne que tu es.
30 min avec un membre de La.Sphère.
Onboarding : Temps & Énergie.
Ton Coach se présente à toi ☀️
Comprendre

Semaine 01 | Là où tu veux aller, du rêve au réel

De quoi savoir précisément qui tu souhaites devenir et dans quel environnement. Tu y construis ta direction. C'est la définition de l’objectif de ta stratégie de vie.
C’est parti ! Que l’aventure commence !
Auto-Coaching | Là où tu veux aller, du rêve au réel + Ton "Mot du Coach".
Audio d’approfondissement | L'enjeu d'avoir une vision long terme.
Comprendre

Semaine 02 | Là où tu en es : Cartographie tes domaines de vie

À partir de la roue de Hudson, tu disposes d’un système pour prendre conscience des phases énergétiques qui t’habitent pour les changer ou les faire perdurer.
Veux-tu savoir dans quelle phase de ta vie tu te trouves ?
Auto-Coaching | Là où tu en es : Cartographie tes domaines de vie + Ton "Mot du Coach".
Audio d’approfondissement | Comprends l'intérêt et la force des différentes phases énergétiques que tout le monde traverse.
Comprendre

Semaine 03 | Conscientise tes fuites d'énergie

On dépense tous notre énergie sans faire attention. Or, pour que ton énergie s'amplifie, tu dois savoir comment tu la dépenses et affiner ton art de l'employer.
Tu vas faire un scan de ton énergie !
Auto-Coaching | Conscientise tes fuites d'énergie + Ton "Mot du Coach".
Audio d’approfondissement | Les différents types de temps, ou comment prendre du recul sur n'importe quelle situation.
Comprendre

Semaine 04 | Affine ta vision du monde & de toi-même

Approfondir, plus personnellement, ce que tu veux vraiment, tes désirs profonds et tes ambitions, pour que tu clarifies et précises la vision de la situation idéale que tu t’es construite.
Coaching | 1 h 30 pour gagner des années.
Construire

Semaine 05 | Stratégie de vie : Tes objectifs en cascade

Maintenant que tu sais qui tu veux devenir, tu dessines le chemin, à différentes échelles de temps, pour y parvenir.
Construis le chemin que tu vas suivre pour atteindre ta situation idéale.
Auto-Coaching | Stratégie de vie : Tes objectifs en cascade + Ton "Mot du Coach".
Audio d’approfondissement | Voir loin et précisément, pour voir plus clair dans le présent : objectifs & conséquences.
Construire

Semaine 06 | Dépasser une mauvaise habitude

Ça, c’est vraiment LE moyen pour gagner un nouvel espace de liberté et de la confiance en soi. C’est très satisfaisant.
On a tous des habitudes culpabilisantes...
Auto-Coaching | Dépasser une mauvaise habitude + Ton "Mot du Coach".
Audio d’approfondissement | Apprends à changer la pensée que tu as en réaction de ton habitude culpabilisante.
Construire

Semaine 07 | Stratégie hebdomadaire : Ton cadre de liberté

Place au concret, place à la mise en action de tout ce qui a été compris et des stratégies que tu as construites pour atteindre tes objectifs et t’épanouir sur ce chemin.
Un de ces moments décisifs...
Auto-Coaching | Stratégie hebdomadaire : Ton cadre de liberté + Ton "Mot du Coach".
Audio d’approfondissement | Utilisation et pleine maitrise du cadre de liberté pour en tirer du Sens, du Temps et de l'Énergie.
Construire

Semaine 08 | Nouvelles perspectives & boost d'énergie

C’est le moment de prendre du recul sur 2 mois de construction intense, pour affiner ton cadre de liberté afin que la joie du chemin surpasse celle de l’arrivée.
Coaching | 1 h 30 plus personnelles pour débloquer les problématiques profondes que tu n'aurais pas rencontrées en Auto-Coaching.
Auto-Coaching | Bilan hebdomadaire, le seul Auto-Coaching à refaire chaque semaine pour t'aider à appliquer ta stratégie de vie. 
Ancrer

Semaine 09 | Énergie : Trouve tes sources de motivation inépuisables

Ici, tu prends conscience de tes valeurs identitaires & sources d’inspirations profondes pour y trouver la force de toujours avancer.
Les deux sources principales de la motivation.
Auto-Coaching | Énergie : Trouve tes sources de motivation inépuisables + Ton "Mot du Coach".
Audio d’approfondissement | Prends conscience de tes motivations intérieures & extérieures.
Ancrer

Semaine 10 | Anticipation : De l’appréhension à la sérénité

Un seul objectif : conscientiser les barrières sur ton chemin pour mieux les dépasser.
Anticiper pourquoi tu pourrais échouer
Auto-Coaching | Anticipation : De l’appréhension à la sérénité + Ton "Mot du Coach".
Audio d’approfondissement | Transforme tes barrières en appui vers ton épanouissement.
Ancrer

Semaine 11 | Crée ton manifeste pour ancrer ton progrès

Ton dernier Auto-Coaching, une introspection profonde pour intégrer de manière définitive tes nouveaux standards.
Un texte de référence auquel toujours revenir.
Auto-Coaching | Crée ton manifeste pour ancrer ton progrès + Ton "Mot du Coach".
Audio d’approfondissement | De la compréhension à l'incarnation de ta vie idéale.
Ancrer

Semaine 12 | L'autonomie, la clef de ta liberté

C'est la cerise sur le gâteau pour approfondir tout ce que tu as découvert. L'enjeu est que tu sois confiant pour faire perdurer le style de vie que tu t'es construit.
Coaching | 1 h30 pour conclure 12 semaines d'aventure par un dessert gourmet : comment faire perdurer le style de vie que tu t'es construit ?
9 schémas synthétiques | Un schéma par Auto-Coaching, pour t'approprier toutes les notions de Temps & Énergie par un autre biais.


“Il n'est pas de plaisir plus doux que de surprendre un Homme en lui donnant plus qu'il n'espère.”

Charles Baudelaire

Temps & Énergie te permet d’y voir clair sur toi-même et d’être poussé à mettre de l’ordre dans ta vie en appliquant la stratégie de vie que tu t'es construite en 3 mois, parce qu'elle a du sens pour toi.